ana paulasousa- Журнал, 18 дек 21

Café da manhã: panqueca de farelo de aveia, banana e canela. cafezinho sem açucar.
Dia de elevar um pouquinho os carbos ⬆️ para dar um susto no organismo e voltar a queimar gordura 🚀🚀🚀
(Hj vou fechar o dia com 150 gr de carboidratos).

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999 ккал

Жир: 51,52г | Белк: 54,55г | Углев: 91,88г.   Завтрак: Ovo, Farelo de Aveia, Banana Nanica. Обед: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Chuchu Cozido, Pêssegos, Alface, Batata Doce. Ужин: Pêssego, Hortifruti Melancia, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). подробнее ...