Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
PowerbuilderC
Журнал
14 дек 21
PowerbuilderC- Журнал, 14 дек 21
Параметры Пользователя PowerbuilderC
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I'll give y'all a two for one today 😂. I forgot to post yesterday's workout. So, without further adieu, here it is:
FitNotes Workout - Monday 13th December 2021
** Flat Barbell Bench Press **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 95.0 lbs x 5 reps
- 135.0 lbs x 5 reps
- 155.0 lbs x 5 reps
- 185.0 lbs x 5 reps
- 205.0 lbs x 5 reps
- 210.0 lbs x 5 reps
** Seated DB OHP **
- 25.0 lbs x 12 reps
- 25.0 lbs x 12 reps
- 25.0 lbs x 12 reps
- 25.0 lbs x 12 reps
** Dumbbell Row **
- 80.0 lbs x 12 reps
- 80.0 lbs x 10 reps
- 80.0 lbs x 10 reps
** Band Pushdowns **
- 10.0 lbs x 25 reps
- 10.0 lbs x 25 reps
I wanted to try to see if my max had gone up since it was 6 weeks later. And it did!
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
PowerbuilderC-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю