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Almoço: salada crua de tomate, espinafre pepino e cebola, quiabada (carne de panela cozida com quiabo e acrescentei jiló) arroz cateto integral.
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1464 ккал
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Жир: 54,80г | Белк: 99,62г | Углев: 150,43г.
Завтрак: Morangos, Mavalério Cacau em Pó 100%, Herbalife Shake de Baunilha, Molico Leite Desnatado. Обед: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Quiabo Cozido. Ужин: Azeitonas, Carne do Peito de Frango, Visconti Torrada Integral, Sementes Chia Secas, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Ducoco Leite de Coco, Herbalife Shake de Milho Verde. Перекус/Другое: Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Ovo Frito, Banana da Terra, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce, Café com Açúcar, Ovo, Carne do Peito de Frango. подробнее ...
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2385 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
09 дек 21 написано членом: ROSA 1996
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que vontade de comer quiabo e jilo 🤤🤤🤤, deve ta delicioso.
09 дек 21 написано членом: maguinhafer10
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Que prato 😻 lindo ; mesmo não gostando de jilo e quiabo comeria sem saber 😝🙃
09 дек 21 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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09 дек 21 написано членом: Paula Vieira.
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Obrigada gente, amo quiabo e jiló, praticamente a família toda aqui gosta. Já viram alguém brigar por jiló? Pois aqui em casa é assim, se deixar os primeiros que se servem não deixa um na panela😂😂😂
09 дек 21 написано членом: Taty Pithon
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