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Já estou no peso que eu queria (58kg), agora só falta trocar essa massa gorda por massa magra! 🥵
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1761 ккал
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Жир: 91,45г | Белк: 69,73г | Углев: 180,59г.
Обед: Ovo, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula. Ужин: Pêssegos, Brownie, Pringles Batata Pringles, Tirolez Creme de Ricota Light, Abacate, In Natura Tomate. Перекус/Другое: Carrefour Salgadinho a Base de Batata, Muscle Full Full Blend, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo (Inteiro), Molico Leite + Proteína, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
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 Комментария
08 дек 21 написано членом: helena.gaos
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Qual % de BF? Está maravilhosa!
08 дек 21 написано членом: Ludmila Santiago
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Aninha, tá top! tmb tenho essa mesma visão, de buscarmos sempre nossa melhor forma. Se quer mais massa magra, bora lá transformar!
08 дек 21 написано членом: Vinicius Souza
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08 дек 21 написано членом: Marileibp
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pergunto porque acho q estamos parecidas no contorno corporal, mas talvez vc seja mais alta, nao sei 😅, agora o foco é na massa magra ;)
08 дек 21 написано членом: Marileibp
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Muito obrigada meninas! ❤️ Eu tenho 1,69 de altura e meu BF estava em 22% a última vez que fiz bioimpedância. E fiz nessas balanças caseiras, que não é o ideal, mas como eu sempre me baseio pela mesma balança, acredito que esteja mais ou menos correto. Ainda tenho muita gordura acumulada na barriga e braços (mesmo que na foto pareça que não). E claro, sempre bom melhorar cada vez mais. 🙏🏼✨
08 дек 21 написано членом: AninhaGavron
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É um pouco maos alta que eu, como imaginei 😁... mas tá super bem... acho que estamos num patamar parecido mesmo, mas minha gordura ta mais nas costas, rs. Bora juntas baixar o percentual de gordura e aumentar a massa muscular 💪
08 дек 21 написано членом: Marileibp
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Marilei, bora lá lindona! Com persistência vamos longe 💪🏼✨
08 дек 21 написано членом: AninhaGavron
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AninhaGavron-Изменение Веса
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