cindylynnwho- Журнал, 05 дек 21

I ate too much yesterday, influenced by company that overeats then pushes tons of leftovers on me. I know I’m the only one responsible for my choices, but they’re harder around certain people. I guess I can just enjoy their company and be glad I don’t live their lives or have their weights. I ran yesterday too so thankfully I didn’t show a gain today.

59,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1448 ккал

Жир: 65,66г | Белк: 80,71г | Углев: 103,09г.   Завтрак: Mangos, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), MUD\WTR MUD\WTR, Blue Diamond Almond Breeze Original, Tru-Nut Keto Collagen Protein Powder, Coconut Oil, Kale. Обед: Guacamole, Salsa, Egg, Kale . Ужин: Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Matzo Ball Soup, Wegmans Mozzarella Cheese Sticks. Перекус/Другое: Beer, Michelob Ultra Light Beer, Toblerone Lava Cake. подробнее ...

1548 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...