Natalitacerianty♡- Журнал, 29 ноя 21

Hmm.. ga sih aku mba. cuma capek aja klo harus catet kalori trs, tp ya mau gmna, smua yg aku makan tetep mau nya di htung biar tau perminggu nya total kalori ku brpa. tjuanny ya nabung2 kalori gtu say, dlm smggu jg aku ga fleksibel makan di kalori yg sgtu2 aja mba, bahkan aku sering surplus, tp aku burn Lg pake olahraga wlpun ga bnyak2 bgt kalori yg terbakar minimal aku ga berdosa bgt wkwkwkk. bonusnya y turun wlpun makan ku berantakan, note : jgn baper klo turun nya Lama heeheh 

Kalau aku prefer masak sendiri sih beb, kalau beli diluar kan mostly digoreng & berminyak porsi nya sedikit tapi kalori nya gede, kalau masak sendiri sebisa mungkin bikin masakan gpp berbumbu (jangan hambar) tapi tanpa minyak,porsi kenyang tapi kalori ga besar bgtu 

kalau aku karena udah mulai hafal kali ya, jadi sering pakai ilmu kira-kira aja kak.. pas malam suka penasaran aku coba masukin sejauh ini aman masih sesuai kebutuhan & perhitungan.. kaya udah otomatis aja, kalau makan ambil sekian sekian.. lebih takut kalau berat tiba-tiba naik lagi aja sih, gpp deh ribet sedikit ngatur makan.. kalau aku gitu kak.. 

aku juga dulu bener" terpacu bgtt sama kaloriii, tp skrng berusaha enjoy aja sihh, tetep catet kalori tp gausah dibawa strees, enjoy jalaninnya semangattt🔥👍 

Atau ga kalo emeng gabisalepas gpp kamu bisa itungnya kayak aku jangan pake timbangan pake feeling kamu aja itungny  

Makasih banyak semua💕🌷 mungkin aku harus istirahat hitung kalori dulu supaya ga terlalu menggila dengan kalori 😥 semoga aja dengan aku istirahat hitung kalorinya terus bisa lanjut defkal sehat lagi amin🙏thanks ya semua 

santai aja kali..ngga usah trlalu difikirin 

@amora90 :) itu yg jadi masalah kak saya tu ga bisa berhenti mikirin tentang kalori jadi ya gimana bisa santai? Makanya saya minta tips/saran :) kalo saya bisa santai pasti saya ga bakal minta saran sama temen² fs :] 

Nitip 

Aku mau kasih saran dari aku,aku juga oernah bgt obses sama kalori😭sampe bawang putih bawang merah aku itungin kalorinya bahkan timun juga,cara aku stopnya aku makan selama 2 minggu ga hitung kalori bb naik si 2 kilo itung² surplus lah selama 2 minggu,aku jadi lebih hepi makannya ga dikit,pas itung kalori itu aku makannya di 1400 doang sampe stress bgt akhirnya surplis terus kan sekarang makan di 1800-2000 alhamdulolah bb stabil dan pikiran lebih hepi🥰(barengin dengan olahraga 1 minggu 4x) 

tahun lalu gini lalu uninstall FS wkwk soalnya tiap buka suka guilty, skrg jg ga pernah input makan atau update timbangan di sini. download lagi cm buat liat postingan orang2, ini lumayan membantu sih jd skrg pake metode eye-balling aja krn ya asupan makanan gitu2 aja. perubahan tetep jalan. semangat!! 

Ak dlu juga obsesi bgt sama kalori..kalo kelebihan dikit aja udah ngerasa bersalah dan gagal. tp skrg sering cari info dan belajar lg tntg diet yang sehat . dan skrg makan secukupnya dibawa santaj gak itung kalori . aplikasi FS buat nengok sttus aja sama kadang2 nyari tau brpa kalori pas lg makan makanan yang berat jd biar jd estimasi 

aku juga pernah gini sampe kena eating disorder saran aku Sii jangan terlalu sering itung kalori kak kalau masih khawatir bisa pelan pelan misal 3 hari sekali lalu jadi seminggu sekali entar lama lama bakalan jadi tau keseimbangan pokoknya... semangat buat kamu...aku paham karena aku pernah ngalamin juga😁  

Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699 

halo semua mau tanya gmn caranya ttep disfisit kalori tapi biar gg rontok dan haid lancar? 

Jangan terlalu ekstrim apalagi di bawah BMR kak..  

@sherrysuntoso oh gitu ya kak, oke deh nanti aku coba istirahat hitung kalorinya :( supaya ga stress makasih banyak kak sarannya (人 •͈ᴗ•͈) 

@prayest oh berarti sekarang kakak cuma kira kira aja ya? Nanti deh aku coba makasih kak(◍•ᴗ•◍) 

Iyaa aku kira2 krn porsi makan jg ga berubah😂 

@ikanirmalakimeka1 iya kak aku sekarang lagi di fase bener bener kalo lebih dikit aja pasti panik banget:( padahal udh berusaha enjoy tapi tu ga bisa, dan sekarang aku mau coba ga hitung hitu kalori dulu walau masih sering takut setiap makan tanpa hitung kalori tapi ya semoga aja bisa lancar