SergioZ07- Журнал, 22 ноя 21

80 waist 37.5 neck

WORK gr kcal
carb 560 2240
protein 140 560
fat 85 765
3565 TOTAL

REST gr kcal
carb 500 2000
protein 140 560
fat 85 765
3325 TOTAL

74,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3293 ккал

Жир: 85,08г | Белк: 145,74г | Углев: 503,31г.   Завтрак: Honey , Egg, Egg, Nutramerican Pharma Nutra Vegan Protein, Bananas, Oats. Обед: Olive Oil , White Potatoes (Flesh and Skin) , White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Whole Wheat Bread, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Almonds, Bananas, Oats. Перекус/Другое: Apples. подробнее ...