@oleico- Журнал, 19 ноя 21

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Diez kilos menos desde agosto ya se va notando, pero aún están muy hinchadas las rodillas.😝

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1018 ккал

Жир: 26,47г | Белк: 88,95г | Углев: 104,87г. Обед: Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Arroz Blanco. Ужин: Hacendado Yogur Líquido Natural, Arándanos, Aceitunas Negras, Cebollas Verdes y Tiernas, Pimientos Rojos Dulces, Salmón, Hacendado Piadina. подробнее ...

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Комментария

Si no tienes problemas articulares, se recomiendan las sentadillas con el peso del cuerpo. Yo mismo hago 50-100 sentadillas en mis días libres y mis piernas se mantienen tonificadas sin engordar. Se recomienda porque aumenta el gasto energético del cuerpo y es un entrenamiento de todo el cuerpo.💪 ▽＜｜b✨

19 ноя 21 написано членом: ヤママユガ

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

19 ноя 21 написано членом: EvaSieteTres

Cuerpooo🥰

19 ноя 21 написано членом: estherpl28

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

19 ноя 21 написано членом: rafaperis

guapa!!!!

19 ноя 21 написано членом: Javi Maku

Muy buen trabajo 👍

19 ноя 21 написано членом: jordibuseros

tranquilidad y buenos alimentos...vas bien...se paciente!!!

19 ноя 21 написано членом: Cristinagg82

Muchas gracias chicos, sois mi apoyo para continuar. Ya me he apuntado al gym, por lo menos haré bici a ver si se pone la musculatura más fuerte y sigo adelgazando. 💪🏻🥰

19 ноя 21 написано членом: @oleico


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