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frpaty
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11 ноя 21
frpaty- Журнал, 11 ноя 21
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🤭 Três dias de platô!!
Ontem teve caminhada, disciplina e foco!! Mas nada! São 6h33 da manhã, vou tomar um café com ovos e sair para um trekking. Acho q hj vou dar uma elevada nas calorias para vê se dá uma destravada!! Tomara que pra baixo...kkkk.. Bj a todos e bom dia!
💪🏻🎯🙏🏻
47,3 кг
Потеряно до сих пор:
17,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 11 ноября 2021:
646 ккал
Жир: 29,70г | Белк: 38,66г | Углев: 55,88г.
Завтрак:
Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café.
Обед:
Pão Francês, Nozes de Nogueira, Carne Moída Refogada.
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постоянный вес
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Комментария
Estou faz mais de um mês e o pior é que não paro de ganhar peso. Parei de fumar e não vou mais ao banheiro, vontade de voltar a fumar. É triste demais lutar sem erros e só ter derrotas
11 ноя 21 написано членом:
camila.adv.lago
💪🏻❤️Não podemos desistir!!
11 ноя 21 написано членом:
frpaty
Camila , eu tb tinha intestino preso e ficava até 4 dias sem ir ao banheiro. Mesmo melhorando a minha alimentação e tomando pelo menos 2 l de água por dia ( coisa que não fazia antes) não tive melhora . Depois que comecei a fazer o hipopressivo ( comecei em março ) meu intestino funciona todos os dias, além de inúmeros outros benefícios. Faço pela plataforma da QD .
11 ноя 21 написано членом:
stael.ramanery
Obrigada, Stael. Vou pesquisar. Quem para de fumar passa por isso, além da retenção hídrica que nem drenagem linfática melhora 😢 Tomo 5litros de água. Dizem que esses sintomas passam em no máximo 1 mês, faz um pouco mais de 2 semanas que parei.
11 ноя 21 написано членом:
camila.adv.lago
Fui ver esse hipopressivo. Já tinha visto, mas não sei fazer
11 ноя 21 написано членом:
camila.adv.lago
A treinadora é a Vevefit , segue ela no Instagram. Eu tb não consegui fazer na 1ª vez , tem os vídeos introdutórios que explicam direitinho o passo a passo. Ajudou muito tb na minha ansiedade . Tive tantos benefícios, por isso indico sempre pra todos . 😊
11 ноя 21 написано членом:
stael.ramanery
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