alinemaiararocha- Журнал, 10 ноя 21

Não desanime não vc consegue,eu tmbm faz 15 dias comecei dieta pq estou com gordura no fígado,tive covid e devido ao covid tudo q já não estava legal piorou. Antes disso eu já queria emagrecer,mais agora não é só por estética e sim pela minha Saude...Preciso eliminar 50kg não está sendo fácil mais vou conseguir se Deus quiser,hj em dia com dinheiro vc consegue tudo,A gnte vê os famosos chegando onde querem,magro,definido ...E frustra pq eu falo por mim ,Eu emagrecendo tudo isso q quero não tenho dinheiro pra tirar as peles e tal então nunca tá bom rsrsrs...Mais vamos conseguir sim com garra e força de vtd a gnte chega la ! 

Eu vi q vc está fazendo jejum longos, eu faço todos os dias de 14 à 16 horas, então não sou contra, porém talvez esses jejum longo não está te fazendo bem (psicologicamente). Causando compulsões alimentares ou desgosto pela vida. Pq vc não começa pelo básico? Coma bem, tire industrializados, embutidos e qlqr coisa q venha embalada, pelo menos por um tempo, depois vc volta a comer pouco a pouco. Tem tanta coisa gostosa e saudável pra comer, eu pego mtas, mtas msm kkk, receitas ou até dicas de refeições aqui no App, por exemplo: comecei a comer ovos, panquecas no lanche da tarde, aprendi isso aqui, pq antes era pão branco, eu aprendo tanta coisa aqui, copio pratos e tal kkk. Faça exercícios ou uma caminhada. Começa do começo, não se cobre tanto, não tente fazer loucuras. Vc vai conseguir, acredite em vc e no seu potencial, vai se surpreender de o qto é forte. Fora q é um prazer tão grande ficar em paz com a comida .um abraço e estamos aqui... sempre 

estava lendo os comentários... como essa comunidade é maravilhosa gente... Eu sinto como se estiver todos de mãos dadas 😍 

concordo com a naiararegina faço das palavras dela as minhas 💗 

um dia de cada vez! tem q ser devagar e sempre. comeu demais um dia? diq seguinte volte à dieta. sempre em frente. ninguem consegue ser 100% mas veja se nao precisa tratar um quadro de depressao. as vezes o desanimo tem outras causas 

Dídy, que legal isso... deveria ser amplamente divulgado rs 

Recomece sempre que necessário, errou numa refeição, volte me seguida. Não se puna,as vezes bate sim o cansaço, mas desistir não é uma solução! 

Por que uma nutricionista irá demorar um ano pra te atender pelo SUS? Depende muito se a demanda é grande, e de qual região você está. Moro numa cidade de pouco mais de 49 mil habitantes, fui no posto de saúde do bairro, esperei uma tarde toda para marcar uma ficha para encaminhamento (isso é o clínico geral que concede), na outra semana fui pra consulta, e até solicitei exames para ver as taxas. Entenda, só você pode viver a sua vida, tente não se cobrar muito e fazer as coisas no tempo que você pode. Dar uma atenção na alimentação é algo muito bom, se movimentar também. Se você não puder fazer uma caminhada todos os dias, ao menos vá três vezes na semana, até que você possa fazer disso um hábito. Você disse que conseguiu perder 30kg, e está valorizando muito mais os 12kg que ganhou do que seu esforço pra perder esses 30. Por que será? Acredito que ajuda psicológica também é algo muito bem vindo, tem também pelo SUS, demora um pouco, enquanto isso você pode tentar pelos plantões psicológicos das universidades e faculdades. Não desista de você 

low carb. low carb. low carb 

Aline, primeiro se ame do jeito que vce é ou estar, trate do seu eu,depois foque na saúde e por consequência vce vai chegar no seu peso ideal, mas não faça do sobrepeso o motivo do seu desânimo, trabalhe o seu interior, busque forças, fé, determinação e consequentemente vce vai fhegsr lá  

musculação + cardio só com dieta será complicado  

não fale q vai desistir da vida por causa de dieta , errou reco.ece outra vez. procure ajuda e recomece faça uma reeducação alimentar. exercícios ao ar livre e tbm a musculacao vão te ajudar! força menina 

vai com fé que você consegue, se hoje não deu certo, amanhã volta para dieta! você pode tudo!! fique em paz e seja feliz com o processo! 

Também aconteceu a mesma coisa comigo. Havia perdido 10 kg ano passado, esse ano ganhei 8kg de volta. Tive que encarar como estava me enganando, mentindo pra mim mesma, até mesmo entender que todo mundo engordou esse ano. Levantar a cabeça e começar tudo de novo. Se conseguimos uma vez, vamos conseguir de novo! 

Aline ,não desiste não …olha só … Eu tive compulsão alimentar e agora com ajuda do nutri estou me livrando do peso de comer …é possível comer bem e emagrecer … Dá uma olhada no insta do meu nutri @louismarcondes É ele maravilhoso e dá dicas muito boas,com comidas simples … Não desiste, pois é possível , hoje eu como sem peso na consciência…e emagrecendo … Um beijão e Deus abençoe …