GayleMaz- Журнал, 03 ноя 21

As of today, I've lost 10 lbs in less than a month. That makes me happy! I have a long way to go, but prefer to give myself reasonable, achievable goals. Looking to make 190 by Thanksgiving, but really hoping for 187.

87,1 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1167 ккал

Жир: 43,09г | Белк: 54,94г | Углев: 151,92г.   Завтрак: Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Country Crock Shedd's Spread Original, Schwebel's Plain Bagels. Обед: Tangerine, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Celery, Rojo's Classic 5 Layer Dip. Ужин: Spinach and Cheese Casserole. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder. подробнее ...