emi.done- Журнал, 02 ноя 21

Good job 💪🏿! Quanto sei alto, se posso chiedere? 

Grazie,... quanto sono basso direi... 172 cm..  

Io 1,69..ti capisco 😅! 

Ma allora è vero che quelli più bassi in media sono messi meglio!!😂 

emi stai molto bene, sei migliorato molto! Bravissimo 💪🌷 

complimenti! 😯😳 (non siete bassi, mo vi prendo a testate 🤣🤣🤣) 

xoxoitsmeyeah a me piacciono i bassi veri e quelli di media altezza: tanta roba. 

👏🏻👏🏻 non aggiungo altro! 

Complimenti !!!💪 

Mel, la tua opinione è sempre estremamente gradita e se positiva motivo di orgoglio. Grazie Davvero 🙏🙏.  

misgrin, nel timore della testata muto la definizione edulcorandola: "diversamente alto" può andar bene?  

Ok 😂 comunque per la "testata" mi sono permessa di scherzare dato che ormai conosco telematicamente manuel ma non te. E comunque ribadisco i complimenti per il lavoro che hai fatto. 

Gess, la tua domanda mi da modo di fare qualche precisazione. In primo luogo concordo che la condizione è assolutamente migliorabile e difatti sono piuttosto critico su diversi aspetti: la pienezza in primo luogo e a seguire la BF che può scendere ancora. Da dire che arrivo qui avendo avuto l'opportunità di allenarmi partendo da metà luglio in quanto da Natale 2020 ho patito gli strascichi di un infortunio che mi ha tenuto fermo tutto il primo semestre 21. Poi in merito a cosa si mangia so che la tua è una provocazione dato che è piuttosto nota la mia posizione (che ribadisco) che pone l'alimentazione in assoluto subordine rispetto all'allenamento. Per me l'alimentazione si traduce su poche direttive che in ordine sono: rispetto delle kcal, rispetto dei macro (tracciati sulle esigenze dell'allenamento), attenta ripartizione Glucidica destinando la maggior parte dei carbo a ridosso del workout (prima, durante e immediatamente dopo) e, non meno importante, selezione accurata delle fonti il più pulite possibili (per me non esiste "lo faccio rientrare nei macro"... se è sgarro, è sgarro!!!! Punto e basta, lo si fa e si va oltre). E alla fine ma primo per importanza c'è l'allenamento. Che in primo luogo è centrato sulla cura dello schema motorio, sulla continua ricerca della connessione mente muscolo, sul raggiungimento del cedimento è sulle progressioni, di carico fin dove possibile con la scarsa attrezzatura domestica, poi di volume. Senza allenamento nessun "magheggio" alimentare ti porta ad aver un briciolo di massa magra in più, al massimo puoi far scendere quella grassa (ma rimani pelle ed ossa).  

Cinzia, anche da parte tua l'apprezzamento mi da enorme piacere tenuto sopratutto conto che sono assolutamente certo che sai quanto sia faticoso curare ogni più piccolo dettaglio di una forma fisica sia essa apprezzata o meno. Grazie 🙏🙏💪💪 

Giuseppe e Vale anche a voi Grazie del supporto. 🙏🙏👍👍 

Misgrin piacere sono emi, Tu? come ti chiami? Comunque puoi permetterti e ti ringrazio per i complimenti. 🙏🙏 

Stai a meraviglia!  

Guarda chi abbiamo qui! Weee ma ricompari così,e piazzi una foto del genere?!Caspita Emi,sei in splendida forma!! Ti faccio i miei più sinceri complimenti! Chiederti come stai,sarebbe inutile,perché il post parla da solo!Ciaoooo!!!😘  

Piano piano … siamo già a buon punto 🙃 

grande! ottimo risultato! e concordo sulla gestione allenamento-alimentwzione! si vede che dietro c'è tanto impegno!