neweys- Журнал, 02 ноя 21

in diesem Sinne euch allen einen guten Start in den Dienstag :-)
jetzt beginnt die Zeit, wo ich meine Wohnung im Dunkeln verlasse und im Dunkeln erst heim komme, ich mag es nicht \-)

---

1052 ккал

Жир: 39,12г | Белк: 85,77г | Углев: 90,89г.   Завтрак: Zitronensaft, Kaffee. Обед: Gekochtes Ei, Kiwi, Kaffee, Magerquark, Pellkartoffeln, K-Classic Leberwurst Fein Fettreduziert. Ужин: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Champ Protein 90 Shake Schoko. подробнее ...

2083 ккал

Упражнение: Фитнес - 14 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 7 часа. подробнее ...