PowerbuilderC- Журнал, 26 окт 21

Параметры Пользователя PowerbuilderC | < Предыдущая Запись |Следующий >

FitNotes Workout - Tuesday 26th October 2021

** Deadlift **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 45.0 lbs x 5 reps
- 95.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 5 reps
- 185.0 lbs x 3 reps
- 225.0 lbs x 3 reps
- 275.0 lbs x 3 reps
- 315.0 lbs x 5 reps
- 315.0 lbs x 5 reps
- 315.0 lbs x 5 reps
- 315.0 lbs x 5 reps
- 315.0 lbs x 5 reps

** Chest Supported Rows **
- 20.0 lbs x 10 reps
- 30.0 lbs x 10 reps
- 30.0 lbs x 10 reps

** Dumbbell Shrugs **
- 50.0 lbs x 12 reps
- 50.0 lbs x 12 reps
- 50.0 lbs x 10 reps
- 50.0 lbs x 10 reps
- 50.0 lbs x 10 reps

** Barbell Curl **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 55.0 lbs x 10 reps
- 65.0 lbs x 10 reps
- 55.0 lbs x 10 reps
- 45.0 lbs x 10 reps

** Rear Delt Dumbbell Raise **
- 10.0 lbs x 10 reps
- 10.0 lbs x 10 reps
- 10.0 lbs x 10 reps
- 10.0 lbs x 10 reps
- 10.0 lbs x 10 reps

5 Сторонников Поддержка

Комментария

jealous of those deads not gonna lie. great workout

26 окт 21 написано членом: HeBrewZ

I decided to take a step back and stop trying to run myself into the ground maxing out. I was trying to save a little time at the expense of rep work. The fatigue caught up to me. LOL.

27 окт 21 написано членом: PowerbuilderC


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PowerbuilderC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PowerbuilderC- Журнал, 26 окт 21

Оставить свой Комментарий

PowerbuilderC-Изменение Веса