auroraioanid- Журнал, 10 авг 14

0. Atkins 16. Ate well but had wine. I am 217 lb, 1 lb. less. If I get at 216 I will be at the lowest I have been in 2 years.

98,4 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 25,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

896 ккал

Жир: 59,17г | Белк: 51,17г | Углев: 36,29г.   Завтрак: Coffee, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cod Liver Fish Oil. Перекус/Другое: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice. подробнее ...

2880 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 13 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...