cindylynnwho- Журнал, 06 окт 21

I added light exercise to my “off” days. And adding whole grain bread to my diet was just a side effect of my new bread machine but seems to have helped a lot. I guess it’s the fiber that surpasses what I usually consume, but I crave less food and alcohol and can eat less than usual without struggle.

60,7 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1383 ккал

Жир: 37,80г | Белк: 41,93г | Углев: 164,46г.   Завтрак: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Original, Vega Protein & Greens Vanilla, Bananas. Обед: Campbell's Well Yes! Harvest Carrot & Ginger Sipping Soup, Unsalted Whipped Butter Stick, Whole Wheat Bread. Ужин: Marie Callender's Turkey Pot Pie (Cup). Перекус/Другое: Dried Fig, Michelob Ultra Light Beer, Chimes Ginger Chews. подробнее ...

1806 ккал

Упражнение: Йога - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...