|
For my birthday, I just received Tom Venuto's 'Burn the Fat, Feed the Muscle' and Danny Dreyer's 'Chi Running' from a super friend. Delighted! Neither is new but I've wanted them for a while. With the combination of Venuto's 'The Secrets of the Leanest People in the World' + Dreyer's 'Effortless, Injury-Free Running', how can I go wrong?!
|
2635 ккал
|
Жир: 130,83г | Белк: 142,67г | Углев: 229,79г.
Завтрак: Morliny Sopocka, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, Water. Обед: Publix Red Bell Pepper, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Pickled Red Cabbage, Water, Morliny Sopocka, Pesto Sauce, Whole Wheat Bread. Ужин: Sausage Rolls. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Whole Wheat Bread, Morliny Sopocka, Bananas, Twinings Earl Grey Tea, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). подробнее ...
|
|
3914 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
|
