Luna323- Журнал, 22 сен 21

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Empecé este reto pesando 76’4, hoy la báscula ha marcado 56’3. Nunca pensé que llegaría hasta aquí pero me hace muy feliz!! Gracias por acompañarme en el camino!!❤️

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2021:

1319 ккал

Жир: 41,72г | Белк: 109,49г | Углев: 119,11г. Завтрак: Campofrío Jamón Cocido. Обед: Maggi Puré de Patatas, Nestlé Lindahls Pro+ Limón y Cookies, Lomo de Cerdo . Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada Mixta, Mercadona Edamame, Rosada. Перекус/Другое: ProCeli Ciabatta Rustica, La Piara Tapa Negra -50% Grasa. подробнее ...

348 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

qué pasada!!!!😳😳😳

22 сен 21 написано членом: Cristinagg82

Wooow!! Enhorabuena guapa ❤️

22 сен 21 написано членом: martiusla

¡Enhorabuena! ¿Has seguido algún tipo de dieta en especial?¿Qué es lo que más te ha ayudado en tu alimentación?

22 сен 21 написано членом: Pablø

felicidades🎉🎊 👏🏻👏🏻👏🏻

22 сен 21 написано членом: marmag1

Muchas gracias!!!! Es un gusto estar aquí, sois un amor.

22 сен 21 написано членом: Luna323

Pablo, gracias!!!. No he hecho dieta en si, podríamos decir que me he basado en la comida real, macros y contar calorías. Lo mejor es que he aprendido un montón y me he dado cuenta de que puedo adelgazar comiendo rico, que no hay alimentos malos o buenos….muchas cosas!! También creo que ha sido crucial el entrenamiento de fuerza!

22 сен 21 написано членом: Luna323

Entonces qué porcentaje de macros has llevado? Y calorías diarias?

22 сен 21 написано членом: Cristinagg82

Bravo Luna !!! 🤟🏻🤟🏻🤟🏻 lo has hecho fenomenal 🤗

22 сен 21 написано членом: estherpl28

Felicidades 👏👏👏

22 сен 21 написано членом: DAYAMLUCAS

💪💪💪Felicidades!!!

22 сен 21 написано членом: Silvi-es+

felicidades luna 👍😃💪

22 сен 21 написано членом: jordi4070

Oleeeee👏

22 сен 21 написано членом: evafan2005

Cristina, he hecho 35 carbón, 40 grasas y 25 proteína, pero muchas veces me pasaba de protes. Calorías en torno a las 1400-1500, lo miraba con una web que lo calcula.

23 сен 21 написано членом: Luna323

Gracias a todos!!!😘

23 сен 21 написано членом: Luna323

Pues niña, me quito el sombrero!!!

23 сен 21 написано членом: Cristinagg82

Ole Ole Ole!!! 💪💪💪👏👏👏

23 сен 21 написано членом: kutxurru

Que guay felicitaciones

23 сен 21 написано членом: daniella101079

Enhorabuena, ¡menudo esfuerzo!

23 сен 21 написано членом: Clara itu

Felicidades por ese trabajazo! Sabiendo lo que cuesta te hago la ola👏👏👏

23 сен 21 написано членом: Lasaña

¡Enhorabuena campeona! Sólo los que tenemos problemas con el peso sabemos lo importante que es este logro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

23 сен 21 написано членом: NatyLuque

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