cecin.- Журнал, 05 сен 21

Ceci!! Urgente un profesional que te escuche y te acompañe paso a paso. Tanto nutricionista como psicólogo/a 

Profesionales otra no queda, cuando las cosas escapan a el hambre o la ansiedad normal. Lo primero que deberias hacer fuera de eso es reemplazar todo lo posible con cosas mas saludables y si comes que sea cosas no tan caloricas. Otra cosa es despejarse, el aburrimiento es lo peor, trata de salir de tu casa, hacer cosas, ocupar la mente 

Cuanto medis? Despues de leer todo vi el perfil y 56 no parece tanto 

tienes que ir a sesiones de psicología. tengo el mismo problema que tu y trató de controlarme pensando en ropa linda,o yo mirándome al espejo orgullosa de haber conseguido mi peso ideal. También salgo a caminar sin nada de dinero (por si en una de esas compro comida prohibida),o bailo para sentirme un poco mejor conmigo misma. Escribo en mi diario lo que siento con eso,porque no quiero bajar de la dieta,y escribo textos que me causen motivacion ,cosas así. Y cuando tengas esa desesperación por comer lee lo que escribiste y aprende de eso. Con 15 años debo decir que también pase por todas estas etapas,hace un año hice un ayuno intermitente de 4 dias durante 3 meses. No baje de peso pero mi salud empeoro horriblemente. Tengo demasiadas anécdotas como esta y juro que escribir en mi diario con una taza de te en mi mano me ayuda bastante...ten ánimos♥ 

Quedate tranquila, a mi me pasa igual... pero lo podes controlar tomando mucha agua y salir a caminar o distraerte haciendo otras actividades.  

mira te cuento, por diferentes circunstancias de la vida , llegue a pesar 85kg de grasa y gordura y de repente pase a pesar 60kg si bien estaba en el mínimo admitido para mí altura, edad y contextura, no me veía sano. En fin, te aconsejo buscar un entrenador/ nutricionista , así te guia en ambas vías con comidas razonables a los tiempos q vivimos, xq esto de tener tiempo de sobra para la cocina , se acaba. Nos metemos a hacer déficit calóricos y lo q logramos es pasar hambre y poner al cuerpo y mente en estado de alerta.  

hoy peso 77kg estable, pura masa muscular y nadie cree lo q peso y como me veo, pero en fin 1kg de músculo tiene menos volumen q 1kg de grasa, y te aseguro q como de todo sin culpa ni nada . todo gracias a mí entrenador/ nutricionista q me guía  

Gracias a todos por leerme y sus consejos. Veré esta semana que arranca como me va.  

Es una epoca... busca ayuda. En el mientras tanto, pensa que ese es un estado pasajero. Tu cuerpo te pide algo, escuchalo. Quizas toda esa ansiedad viene de algún lugar que nada que ver. Que te esta pasando? Esa pregunta solo la podes responder vos. Y la respuesta llega con tiempo e introspección