leticiapaiva23- Журнал, 30 авг 21

moça o meu está dizendo para ingerir 2300 calorias, eu posso ingerir menos ou não? 

Hehe... Isso é complicado só sua nutri pode te esclarecer.... Eu como bem menos que isso... 

eu não perdia nem com 1.209 calorias por dia, meu metabolismo estava muito baixo, comecei a toma um suplemento que me ajudou quem quiser só me chamar que passo o nome 

Your doing great! 

jorlaine_fagundes, se vc ingerir tudo isso não vai emagrecer. Tente consumir em média 1000 calorias por dia. Muita salada, carnes, frutas. Evite ao máximo os carboidratos simples 

Vivian qual o suplemento? 

Não sei como manda aqui no privado, como faz ? Não sei se posso falar aqui 

Débora campos me chama porque não sei chamar aqui RS 

melhor sensação 

Parabéns  

Parabéns... qual a média de calorias ingeridas por dia???  

Parabéns! Você reduziu em quantos % o número de calorias por dia?? 

Parabéns! 👏 

Parabéns! Muito pouco tempo... Eu estou malhando muito, mas dieta mesmo não consigo fazer. Fico com dor de cabeça e não consigo fazer mais nada, então estou só cumprindo a meta das calorias que são 1.800, bebendo muita água e musculação com gosto. Vamos ver se dá certo!  

jorlaine_fagundes - Não fica indo atrás de comentarios de internet te dizendo pra cosumir 1000 calorias por dia para emagrecer, se tu fizer isso, vai F*** com o teu metabolismo basal. Se tu foi em um nutricionista e ele te recomendou isso, segue, poxa! A pessoa é especialista em algo, deve ter te dado um plano de dieta a seguir e tu vai preferir seguir o que criaturas que tu nem sabe quem são vão te dizer a fazer???? 

parabéns 👏👏👏👏👏 

Parabéns 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Já é um começo, não desista ❤️ 

Progresso de julho a agosto! Excelente!Se continuar assim, em dezembro estará largo! Tá ótima! Segue firme!