jess180818- Журнал, 16 авг 21

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reprise de la course à pied lamentable 5km en 38 min

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2021:

1135 ккал

Жир: 33,88г | Белк: 70,80г | Углев: 135,77г. Завтрак: Casino Jus de Pomme, Nutella Nutella, Carrefour Pain de Mie Complet (42g). Обед: Pêches, Carrefour Fromage Blanc 3%, Tomates Cerises, Riz Basmati (Cuit), Tipiak Coquille Saint Jacques à la Bretonne (95g). Ужин: Lindt Crispy Nuts, Pêches, Champignons, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). подробнее ...

2301 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

c est déjà bien que tu es repris c est déjà une victoire . tu feras mieux la prochaine sortie .😉👍💪

16 авг 21 написано членом: djipiwolf

C’est toujours très dur la reprise, tu verras d’ici 3/4 séances ;)

16 авг 21 написано членом: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’

J'espère, j avais vraiment l impression de débuté pff et je ne vous dis pas ...j ai mal partout

16 авг 21 написано членом: jess180818

Rhooo c'est bien ma belle 👍💟

16 авг 21 написано членом: angie07008

Ne soit pas dure avec toi-même... Les performances remontent très vite ! Suffit d'être régulière dans tes entrainement 😉 Courage 🙏🌸

16 авг 21 написано членом: Pamplerose

Il faut y aller petit à petit à ton rythme et dès que tu te sens très à l’aise, tu peux augmenter. Surtout ne pas se dégoûter et rester motivée ! 👍😉

16 авг 21 написано членом: fev06

Bah perso je fais pas bien plus ^^ en 38 min je dois faire 5,5 mais la vitesse on s’en fout non? L’important c’est la durée et c’est de kiffer

16 авг 21 написано членом: fan42

J’aimerais bien faire ce temps moi au 5kms

16 авг 21 написано членом: patrice65

Oui c est sur mais bon, pour le coup j ai pas kiffee . Bcp souffert j'espère que la sortie de mercredi sera mieux 😊😊

16 авг 21 написано членом: jess180818

Aller courage 10082018 tu as recommencer c’est bien tu sais il faut souffrir pour être belle lol aller mercredi ça ira mieux personnellement moi je l’aurais fait en une heure mdr 👍😘

16 авг 21 написано членом: Nlono7700

Il fait encore très chaud aussi… ça met des points de côté C’est chiant :(

16 авг 21 написано членом: fan42

Franchement pour une reprise c’est plutôt pas mal. Faut y aller doucement pour pas se blesser non plus. Courage

17 авг 21 написано членом: mathaw

Au moins tu as le mérite de le faire ! Bravo 👍🏻💪🏻

17 авг 21 написано членом: johannech

1 an que j ai pas courru du a la grossesse et 15 kilo de plus 😅 je vais essayer d etre plus tolérante avec moi même et surtout essayer de mieux faire demain matin 😊😊merci pour vos encouragements les copains

17 авг 21 написано членом: jess180818

Tu verras que tu vas battre ton temps, je prends les paris : - 8min

17 авг 21 написано членом: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’

J espere 🤞🤞🤞

17 авг 21 написано членом: jess180818


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