mikecontos- Журнал, 03 мар 11

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Wow, 2 days of pretty low, pretty painless low cal intake.
Getting in the groove again, prepping my meals ahead of time(a little late night cooking marathon with the Ipod rippin)

Got a massage today and the shoulder and thhe back are on the mend. A big part of this for me is dealing with my injuries and taking the exercise (weights / strenth) as I can. Walking every day. I dont enter much in the excercise portion of this, but its not because I am not exercising.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 марта 2011:

1404 ккал

Жир: 31,46г | Белк: 101,67г | Углев: 175,00г. Завтрак: BANANA, salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Обед: mexican rice, pork chop. Ужин: black eyed peas, beef gravy, brown rice, round steak. Перекус/Другое: pineapple fresh, low fat cottage cheese. подробнее ...

2637 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Thats OK on not entering the exercise portion. It can get tedious entering all the time. Glad you are on the mend, massages are the best, and cooking and preparing ahead of time is the only way I can stay ahead and honest on my meals. I pack my lunch every night now. That is the time I clean, veggies, and fruit and portion out for the next few days. That way I am not running late scrounging in the fridge for lunch. Stay motivated you are in the zone:)

03 мар 11 написано членом: windrider

Im with you windrider! Good planning makes it go so much more smoothly

13 мар 11 написано членом: mikecontos


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 03 мар 11

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса