Gabii28- Журнал, 01 авг 21

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Toque fondo, años queriendo bajar de peso, ya no más me cansé de ir a nutricionistas
hasta hoy, mañana subire fotos e iré comparando tengo 22 años mido 1.60 y pesó casi 115 kilos, quiero llegar aunque sea a los 60.. espero que me acompañen

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101 ккал

Жир: 1,30г | Белк: 3,00г | Углев: 19,00г. Перекус/Другое: Riera Grisines Tradicionales. подробнее ...

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Комментария

el mejor consejo que te puedo dar es que trates de encontrar tus calorias de deficit pero lo menos extremo posible, no mas de 250-300 x dia, eso te va a ayudar a no pasar tanta hambre y a que puedas sostener los nuevos habitos en el tiempo. yo me canse de fracasar y era por querer bajar rapido y restringido de un dia para el otro. te deseo lo mejor y aprovecha la comunidad que es lo mas 👍

01 авг 21 написано членом: LucasOscar

Gracias ❤️

02 авг 21 написано членом: Gabii28


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