|
2753 ккал
|
Жир: 132,78г | Белк: 155,68г | Углев: 246,66г.
Завтрак: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Coffee, Bananas, Brown Sugar, 2% Fat Milk, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds. До Обеда: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Sliced Prosciutto, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Wasa Light Rye Crispbread. Обед: Nijiya Ikura (Salmon Roe), Starbucks Caffe Latte (Grande), Cooked Spinach (from Fresh), Wasa Light Rye Crispbread, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Ужин: Beef (Lean Only Eaten), Challah Egg Bread, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Smoked Salmon, Nijiya Ikura (Salmon Roe), Onions , Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower . Перекус/Другое: Columbus Italian Dry Salame, Panera Bread Green Tea Passionfruit Papaya, Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа. подробнее ...
|
|
Комментария
29 июл 21 написано членом: Pennlf
|
29 июл 21 написано членом: Eral66
|
Fish eggs, great protein! 💪
29 июл 21 написано членом: Jkong321
|
💯🎯 @Eral66, @JKong321 😊 Thank you @penny ~ I’m missing the sushi rice, but this was pretty good.
29 июл 21 написано членом: ian_sd
|
🤣 🤪🥲I hear you Ian, but that Wasa crackers are better than rice, healthy wise anyway 😉 Although, I would eat, at least four of them 🤫😜
29 июл 21 написано членом: Pennlf
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|