Marimeury- Журнал, 19 июл 21

Que legal, foi perfeito, preservou massa magra e perdeu gordura, mas como vc falou, pra ganhar mais massa muscular vai ter q puxar peso mesmo! kkk Eu por aqui continuo sedentário mas estou pelo menos mantendo meu peso com a dieta, que tbm não está sendo a melhor dieta do mundo... Perder 2 kg de gordura em 1 mês tá mto bom, mesmo sem exercícios, to chocado. 

Verdade, mas pelo menos você está mantendo, importante é se cuidar e monitorar! Não deixar a peteca cair! Quanto aos meus resultados, eu não parei com atividade não, só ficou num nível mais normal e antes estava mais intenso, apesar de não ir à academia. Eu tava correndo 5 vezes por semana + 1 patins e 1-2 vezes de Hiit, e agora só 3 ou 2 e não estou conseguindo patinar e hiit tbm não, mas quero manter 1 x essas duas coisas. Vamos ver! Mas além dos exercícios, como já falei, cuidar da ansiedade e das minhas crises de enxaqueca é o que está fazendo com que consiga emagrecer. Pois em 2019 eu estava num ritmo assim, que às vezes interrompia pelas crises, mas não conseguia de nenhuma maneira perder peso, e só foi ladeira abaixo. Águas passadas, agora eu não retrocedo, monitorar sempre! 

Na verdade eu acho q o verdadeiro culpado pelo acúmulo de peso patogênico é a inflamação, então reduzindo ela com uma boa dieta, exercícios e o q mais for o corpo começa a liberar o peso extra... Mas, nossa, no seu ritmo normal vc já se exercita isso tudo! Já deu preguiça de pensar kkkkk Mas quando eu era mais novo eu era o louco dos exercícios, e nunca fui tão pesado, exercícios é mto importante mesmo, uma hora eu venço o desânimo e volto a me exercitar tbm, eu sei q se fizer isso todo esse problema meu de sobrepeso vai embora. Isso aeww Marimeury, mais novidades posta aew pra gente acompanhar! Abraço.