acelomada- Журнал, 08 июн 14

http://static.squarespace.com/static/50e6659de4b0e6a1b5ddbba0/51f98d7be4b0a2a178e5e5fb/51f98dbee4b002b80b1b1f0f/1375309246942/5-Eat-delicious-or-look-delicious-you-decide.jpg


Sim.

---

1106 ккал

Жир: 26,66г | Белк: 109,26г | Углев: 106,66г.   Завтрак: Kobber Cookies de Granola Tradicional Light, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Kobber Cookies de Granola Tradicional Light, Entre Rios Queijo tipo Cottage. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualy Qualy Light, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Grego Light, Maçãs Fuji, Canto de Minas Coalhada Desnatada Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Entre Rios Queijo tipo Cottage. подробнее ...

1134 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 15 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 5 часа и 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...