Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jenniferdonahue
Журнал
13 июл 21
jenniferdonahue- Журнал, 13 июл 21
Параметры Пользователя jenniferdonahue
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Very excited to reach a benchmark of under 150 -- which I've been most of my life. I actually began my change in lifestyle two weeks earlier doing moderate workouts four-to-five times a week. I've kept caloric intake und3r 1800 calories all but one day. Movements and portions has been the difference. I realize the easy pounds are the first few, so I am setting my mental expectations to 1/2 a pound a week as well as doing this moderately in order not to strain my body's threshold while still achieving fat-burning workouts. It's a real change for me because I normally go hard in workouts for optimal burn, but I realize I want to be good to my body for life.
67,7 кг
Потеряно до сих пор:
3,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,3 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 июля 2021:
1173 ккал
Жир: 51,35г | Белк: 75,57г | Углев: 116,45г.
Завтрак:
Coffee with Milk and Sugar, Oregano, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), 2% Fat Milk, Cooked Egg White, Up&Up Fiber Gummy Supplement.
Обед:
Spinach Salad, Mixed Salad Greens, Lentil Soup, Chobani Blueberry Blended Greek Yogurt.
Ужин:
Melt Vegan Butter, Basil, Mozzarella Cheese, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Tomatoes.
Перекус/Другое:
Member's Mark Dry Roasted Peanuts with Sea Salt.
подробнее ...
2063 ккал
Упражнение:
Беговая Дорожка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 8,9 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jenniferdonahue-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю