beatrizmaravieira- Журнал, 28 июн 21

acho que está ótimo, mas seria melhor o queijo sem derreter (minha opinião) 

Está bom. O queijo é ruim deixar no fogo até criar crosta em todo ele e muito escura. Um pouco de crosta, se agrada o paladar, não tem muito problema.  

Qual o problema da crosta?? 

Quando o queijo é queimado ocorre formação de hidrocarbonetos aromáticos, que são substâncias carcinogênicas de categoria 1 (a mais alta). Como todo, o desenvolvimento depende de dose/exposição (e predisposição... nesse caso, a capacidade do corpo desintoxicar), e falar que um queijo derretido assim, nessa quantidade, em uma refeição, tem algum problema, é preciosismo... ruim de fato é comer habitualmente sempre muito queimado. 

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Caprichosa 

adorei...amo queijo derretido ou sem derreter,tendo moderação tudo é ótimo!!! 

Tá ótimo 👍🏻 

Em qualquer tipo de exercícios o carboidrato é fundamental para fornecer energia, e está totalmente correto o que você consumiu. Pão, banana e uma fonte de fibras que é a aveia que ajuda a controlar o índice glicemico. Então está perfeito. Só faltou um pouco de proteína nessa sua refeição, um leite talvez ajudaria um pouco. Sou nutricionista e passo dicas diariamente no meu Instagram sobre alimentação, caso tenha interesse: @nutri.nemoto 

Entendi, obrigada gente! Vou tentar não derreter o queijo da próxima vez 😊😅 

se vc gosta do queijo derretido, derrete, inclusive na maioria das vezes que eu como eu esquento ele, não podemos tirar todos os prazeres da alimentação.... olha o nutri aí @luamnemoto aprovou kkkk, as vezes coloco queijo, as vezes ovo, e as vezes nenhum, comer o que a gente gosta com moderação não atrapalha ninguém e evita compulsões 🌹 

gordura (queijo) no pré-treino atrasa a absorção.