millerm40- Журнал, 14 май 14

So FS buddies... I went to an EARLY morning aerobic/circuit training class this morning... they have this 45 min class every wednesday morning. I went to it ~3 weeks ago for the first time. The 2nd and 3rd day AFTER the class... i COULDN'T WALK. My body ACHED so badly, i COULDN'T walk without pain. I guess i will have to see how the rest of THIS week goes, but i feel good so far.

I weighed in immediately AFTER the class using the gym scale, and it said 191.2 #s. :) Wooooooo hoooooo ;)

HAPPY HUMP DAY BUDDIES!

---

1711 ккал

Жир: 79,45г | Белк: 67,68г | Углев: 181,80г.   Завтрак: White Castle Cheeseburger, White Castle Sausage, Egg & Cheese Sandwich on Golden Bun, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Au Bon Pain Chicken and Dumpling Soup (Large). Ужин: Delallo Whole Wheat Potato Gnocchi, GFS Meatballs. Перекус/Другое: Stroh's Mackinac Island Fudge Ice Cream, Laura Scutter's Peanut Butter Filled Pretzel Nuggets. подробнее ...

3254 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Круговая Тренировка - 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...