Elirapallo- Журнал, 10 июн 21

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Yo keto papá tostadas 🤪🤪

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июня 2021:

1371 ккал

Жир: 86,02г | Белк: 127,66г | Углев: 23,46г. Завтрак: Scitec Nutrition Whey Protein, Serrano Jamón Serrano, Nueces, Huevo. Обед: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Ужин: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Hacendado Mostaza, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Marrajo. Перекус/Другое: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Spining - 45 минуты, Pecho, tríceps Abss 💪🏻y sentadilla en smith - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

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Комментария

Eli, con la keto cada cuanto cargas con hidratos?? Y ves más resultados y beneficios??

10 июн 21 написано членом: martiusla

Yo estoy haciendo ahora mismo un día de carga de hidratos a la semana..ye encuentro bastante bien no puedo decirte mucho más porque lo llevo haciendo un par de semanas solo…ademas esta semana el miércoles me tiene que bajar la regla 🩸 así que casi ya empiezo a retener líquidos 🥺

10 июн 21 написано членом: Elirapallo

A mí es que me ha mandado hacer la keto unas 3-4 veces al año durante un mes... y recuerdo que cuando lo hacía bajaba las primeras semanas y después me estancaba. Investigando escuché que cargar con hidratos cada x tiempo hacía reaccionar al cuerpo y seguir bajando. Gracias por contestar, guapa! 😘 el lunes la vuelvo a empezar 🙃🙃

10 июн 21 написано членом: martiusla


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