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120 kg / 102 kg, hoje completa 3 meses de RA, ainda falta um longo percurso pela frente, mas estou contente, estou proxima de sair dos 3 digitos, acho q ate o final do mes consigo... Agora é continuar persistindo...
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2910 ккал
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Жир: 103,85г | Белк: 178,91г | Углев: 309,70г.
Завтрак: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino. Обед: Queijo Mozzarella, Cepêra Mostarda Amarela, Alface, Seara Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Patinho Grelhado. Ужин: Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino, Qualitá Chipa de Queijo , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cepêra Mostarda Amarela, Mexerica, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino. подробнее ...
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2990 ккал
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Упражнение:
Горный Велосипед - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
07 июн 21 написано членом: catarinaotorres
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parabéns arrasou! é isso aí foco sempre.
eu tbm estou nessa luta, sei que não é fácil mais é preciso
07 июн 21 написано членом: fcssouza
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Parabéns!Logo logo vc sai dos 3 dígitos.Parabéns por sua determinação!Sucesso na sua jornada!😘🌷👏👏👏
07 июн 21 написано членом: Valeria Sueli
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Uhuuuuu agora falta bem pouquinho! Vai conseguir bem logo! Parabéns parabéns 💖🤗🥳💖🤗
07 июн 21 написано членом: @Letici@
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Parabéns 👏👏👏👏
Show de bola 👏👏👏👏
🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️
07 июн 21 написано членом: Auspiciosa
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07 июн 21 написано членом: Maryborlina
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Parabens. Estou nesta pegada tbm. Louca pra sair dos tres digitos
07 июн 21 написано членом: froiss.barbara
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07 июн 21 написано членом: sambaby22
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07 июн 21 написано членом: dominiquepordeus
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meu sonho, você também faz exercício ou só alimentação?? Em três meses você perdeu bastante peso👏🏼👏🏼👏🏼
07 июн 21 написано членом: dfps1710
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08 июн 21 написано членом: carjmoraes
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Parabéns pela conquista 👏🏻👏🏻👏🏻
08 июн 21 написано членом: claudia leite30
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parabéns pela conquista!!!
08 июн 21 написано членом: julisilvas
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Obrigada pelo incentivo gente🥰
08 июн 21 написано членом: E.carv
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Para quem perguntou:
Primeiro mês fiz só RA, sem exercício fisico
Segundo mês andei de bike por uns10 a 20 minutos umas 3 x na semana
Terceiro mês andei de bike de 30 a 45 minutos (as vezes mais) umas 4 a 5 x na semana
Agora q estou iniciando o quarto mês vou continuar andando de bike (Eu tenho a bike aí ando e levo meu filhinho de 2 anos junto), e estou com planos de quando eu tiver uma grana fazer musculação... Mas por enquanto só andar de bicicleta msm
08 июн 21 написано членом: E.carv
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Olá! Você que deseja MUITO EMAGRECER, mais de 10kg, me chame no WhatsApp 61 985083541. Abri somente 03 vagas. Não vou cobrar NADA!
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