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Estoy frustrada, siempre 1 kg demás y uno de menos. que hago mal? Contando las kcal no paso de 1.100 kcal día. No bebo, no como dulces. Me. falta el andar, es verdad, pero me muevo en casa. voy a seguir.
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897 ккал
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Жир: 21,79г | Белк: 23,90г | Углев: 152,37г.
Завтрак: Nescafé Café , Trader Joe's Knäcke Classic, La Villa Pudding , Hacendado Plátano, Milsani Mantequilla Light, Hero Mermelada, Brot. Обед: Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Pommes Frites. Ужин: Brot, Celgan Yogurt. Перекус/Другое: Honig, Zwieback. подробнее ...
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 Комментария
Es probable que estés comiendo muy poco, 1100kcal…tu cuerpo está en alerta y tu metabolismo disminuye…digestiones más lentas provocando que absorbas hasta el último gramo..frente a lo que se cree..para bajar de peso hay que comer más 😅…verduras,pescado,fruta,pechuga,legumbres,arroz…comida limpia e intentando no dejar pasar más de 3h entre comidas..para mantener el metabolismo a tope 😉…pocas cantidades muchas veces..hace más que mucho pocas veces
31 май 21 написано членом: joel_fhm
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Pienso lo mismo que Joel, estas comiendo muy poco... hazle caso a lo que te ha escrito😉
31 май 21 написано членом: kaki...
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Como dice Joel, puede que estés comiendo de menos! Yo desde que como más kcal (y mejor claro) bajo mejor ☺️ de todos modos hay días que se pesa más, yo después del finde que no estoy en casa y bebo menos agua y quizá algún desliz en las comidas (aunque no mucho pero siempre sano) y peso más también 🤷🏻♀️ pero durante l semana avanzo mucho mas. Además metí algo de ayuno intermitente pero un poco light hago un 14/10 que suele ser más bien 15/9 porque me lío con el trabajo y rompo el ayuno más tarde 😂
Hoy por ejemplo peso 800g mas, según la báscula han sido de músculo (es de esas inteligentes)
31 май 21 написано членом: Silvia M.M
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Dices estar en 1100 kcal/día pero ¿cómo lo sabes? ¿Estás pesando la comida? Se van muchas calorías en el aceite de ensaladas o alimentos estilo "pan" que se pueden contar de manera gruesa y luego suman bastante. Obviando esto, 1100 kcal son muy pocas, pero ese punto me generaba dudas.
31 май 21 написано членом: espiralroja
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Algo no debes estar haciendo bien.
Yo intento no pasar de las 1300kcal/día y aun teniendo otro problema añadido q me hace subir de peso, he perdido unos 5kgs en mes y medio.
31 май 21 написано членом: sanpi18
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os habéis parado a pensar que ya no tiene 30 años?, estáis hablando con una mujer que cumplió la semana pasada 80 años y se tiene que enfocar de forma muy diferente a nosotros...
31 май 21 написано членом: sdelestal
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Si Sonia, yo si lo sabía cariño. Yo por eso lo que le ha dicho Joel de que coma algo mas y lo mas limpio posible lo veo lo mejor.
31 май 21 написано членом: kaki...
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Por eso lo decia nena, por que los consejos de ayunos y depende que ejercicios hay que calibrarlos muy bien... yo lo enfocaria mas en como decís, subir calorías en comida sana (verdura, fruta, carne y pescado)....
31 май 21 написано членом: sdelestal
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31 май 21 написано членом: kaki...
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mi consejito..haz deporte en casa...muévete pero corriendo...como una cinta en el gym..y si vives en un piso q abajo puedan oírte...ponte en otro lugar... lo vas a notar
31 май 21 написано членом: marmediterraneoyatlantico
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perdón .. perdón..no sabía en absoluto q tenía usted...80 años
31 май 21 написано членом: marmediterraneoyatlantico
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esto...se puede borrar...?? le pido disculpas
31 май 21 написано членом: marmediterraneoyatlantico
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Jajaja tranquila mar un error lo tiene cualquiera….Justo a la derecha del comentario bajo el tiempo que hace que publicaste sale una crucita roja…es ahí para borrar 😉
31 май 21 написано членом: joel_fhm
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ponte unos días 1500 calorías. sorprende al cuerpo. Está en ahorraenergia)
31 май 21 написано членом: Tasha Kh Ch
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