Offf yine yeni baştan, bu kez daha kötü baştan... Hayatımda olduğum en yüksek kilodan başlıyorum...
23 Mayıs 2021 93,3 kg Yağ % 55.7 BMI : 34.4 BMR: 1450 kcal
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 37 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 55,31г | Белк: 69,38г | Углев: 105,35г.
Завтрак: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domates, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Обед: Wasa Original, Harras Zeytinyağlı Ton Balığı, Wasa Original, Polonez Hindi Füme XL . Ужин: Zeytinyağlı Kabak, Yayla Chia Tohumu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nektarin, Yeşil Erik. Перекус/Другое: Çay (Demlenmiş), Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Sütlü Kahve, Ülker Dido Kare. подробнее ...
|
|
2671 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, RPM - 22 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
Комментария
Unutma inmek senin elinde.
Başaracağız 👍🏻💪🏻
22 май 21 написано членом: gamzeliiguzelim_
|
Gittikçe daha umutsuzlaştım. Ama motive olacağım burada.... Bu kez başaracağım. Dediğin gibi @Râna
Başaracağız! 😉💪👍
23 май 21 написано членом: Tubetita
|
Aynen öyle . BAŞARACAĞIZ 💪🏻👍🏻😇😌
Sana çok teşekkür ederim şuan beni de motive ettin Devammmm💟
23 май 21 написано членом: gamzeliiguzelim_
|
hiç endişelenme normalde yediğinin azcık azaltsan motobilizma hızlanır ve vücudundakileri hızlı eritir biraz da spor ve zafer✌
23 май 21 написано членом: gacha amaya
|
@gacha amaya Umarım öyle olur. Her gün de eliptik ve Leslie yapıyorum. Zafer kazanırız öyleyse 🙃
23 май 21 написано членом: Tubetita
|
Kolay gelsin umarım başarılı olursun👋🏻
23 май 21 написано членом: gözdegezer
|
Teşekkürler @gözdegezer sana da kolay gelsin, başaracağız umarım.
23 май 21 написано членом: Tubetita
|
Çabuk inersin takma kafana 😊
23 май 21 написано членом: xartum
|
Bende senin gibiyim 😓 Hayatımda ki en yüksek kiloyu gördüm ve çok çabalamama rağmen 10 günde bir kilo vermişim 😥
23 май 21 написано членом: Yitara52
|
Aynen ben de öyle 40 kilo verdim. 20 kilo geri aldım 10unu geri verdim. Hâlâ gidecek yolum var. Ama üzülme. Kilo bu. Bir artıyor bir azalıyor. Numaradan ibaret sadece. Emin ol, sağlığın için yapmıyorsan gerek bile yok.oldugun gibi güzelsin. Sağlık için ise sonuna kadar arkandayimmm
23 май 21 написано членом: sugasshi17
|
Motivasyonunuzu düsürmeyin gerçekten kafanıza çok takarsanız bence daha çok zorlaşır bir şeyi zorla yapmak işkenceye dönüşüyor ilk basta kendinizi kilolarınızı sevin sonrada sağlıgınız için yavaş yavaş kendinizi kasmadan insallah istediğiniz kilolara gelirsiniz
23 май 21 написано членом: Cleodenile.
|
before fotograflari cek kendince bi spor duzeni olusturmaya calis zaten 5 6 kilodan sonra azimleniyorsun ve bir hedef koy başarabilirsin
23 май 21 написано членом: zeyl1
|
Birlikte başarıcaz 😊 ümitsizlik yok, vazgeçmek yok... Yavaş ve emin adımlarla... Acelemiz yok 👍
23 май 21 написано членом: -Dark-06
|
merhaba bende 90 kilo ile basladim motivasyonunuzu bozmayin ven 2 gunde 2 kilo vermistim baslayinca sonra 1 ay verememistim stres olunca kilo verilmiyor yasim 16 suam 80 kiloyum 2 aydir diyetteyim 6 bin adim cloe filan yapiyorum
23 май 21 написано членом: bir tost
|
İyi ki varsınız, sizin sayenizde moralim düzeldi. Bugün azimle spor yaptım.
@zeyl1 Hiç after olamıyorum ki, hep before hep before... Neyse olacak bu kez inşallah...
23 май 21 написано членом: Tubetita
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|