|
Apenas no vapor. Sem tempero. Vou aquecendo na manteiga com temperos e cheiro verde. Só acrescentar a proteína e já tenho várias refeições.
|
1015 ккал
|
Жир: 52,96г | Белк: 80,49г | Углев: 52,87г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutri Vida Pão 7 Grãos Integral, Café. Обед: Tomates, Pepino (com Casca), Purê de Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Virado, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Ужин: Bombom de Morango, Seara Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Caldo de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Café, Cake Brownie Brownie, Torta de Frango Low Carb Nadia. подробнее ...
|
|
1700 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 3 часа, Глажка - 25 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 23
 Комментария
01 май 21 написано членом: claudia leite30
|
01 май 21 написано членом: elisafurtado2206
|
01 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
Pra sobrar tempo pro treino, Cláudia😊
01 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
Vdd amiga , amo essas ideias práticas adoro economizar tempo, já anotei aqui , só uma dívida vc congela Ou deixa na geladeira?
02 май 21 написано членом: claudia leite30
|
02 май 21 написано членом: ViniciusCostaa
|
que ótima dica, ameiiii a ideia e já vou colocar em prática
02 май 21 написано членом: leleza
|
Não congelo, Cláudia. Consumo em 4 dias. ☺️
02 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
Bom dia, Leleza. Sim, vai te trazer uma folga na semana pra cuidar ainda mais de você 😌
02 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
02 май 21 написано членом: Vania1617
|
02 май 21 написано членом: claudia leite30
|
Bom dia, Rosa! Gostei da idéia!!
02 май 21 написано членом: Soniamorim
|
02 май 21 написано членом: buh22824
|
02 май 21 написано членом: Amabelli 🤸🏻♀️
|
dura quantos dias no congelador?
02 май 21 написано членом: patysantos90
|
Paty, abobrinha, chuchu eu não congelo. Acho que junta água e perde o sabor. Consumo essas porções em 4 dias. Guardo só na geladeira mesmo 😌
02 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
Meu tempo livre é pouco. Então se não me organizar e ficar toda noite preparando almoço pro dia seguinte, não consigo treinar, meninas 😕
02 май 21 написано членом: ROSA 1996
|
02 май 21 написано членом: patysantos90
|
11 май 21 написано членом: vcvelh
|
Que lindeza! Adorei a ideia 😘😘
17 май 21 написано членом: Foster_Tâmara
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
