lanavanice26- Журнал, 30 апр 21

Depende , eu conto os dois , calorias para eu ter controle de quanto estou comendo e carboidratos pq eu tenho resistência insulínica , então tento comer o mínimo possível para controlar. Se vc não tem nenhum problema com carbo e nem está fazendo low carb , não tem necessidade de contar , já as calorias tem quem goste de contar e quem não goste , é muito pessoal , no início é bom contar pra vc ter noção de quanto pode comer. 

Analima eu conto os dois. Tento manter os dois dentro de um limite que eu já estabeleci. Mais queria ter certeza. 

só não conta calorias quem é low carb, ou zero carbo. pq aí não tem jeito. estrapola sempre 

A primeira conta que faço é de nutrientes, prefiro sempre escolher um alimento mais nutritivo, mesmo que seja mais calórico, depois conta as calorias e cuidando para não estrapolar no carbo 

Obrigada por responder meninas 😃 

eu sempre conto calorias... até pq independente da estratégia adotada todas devem ter déficit calórico para a pessoa emagrecer. 

Calorias. Contar carboidratos não só é inútil como dificulta o processo de emagrecimento.