Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
HealthyBabs
Журнал
05 фев 11
HealthyBabs- Журнал, 05 фев 11
Параметры Пользователя HealthyBabs
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Just clipped off a good work out with the DH.
Treadmill
35 minutes total
2 minute warm up @ 2.5 mph
31 minutes / 3.2 - 3.6 mph intervals
2 minute cool down @ 2.5
Universal
bicep curls - 3 sets of 10 reps @ 35 lbs
lat pulldowns - same
Kettlebell
3 sets of 10 reps w/10 lb bell
Wall Pushups
3 sets of 10 reps
Add in a bunch of love and laughter for a total = 1.5 hour work out!!
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 февраля 2011:
1660 ккал
Жир: 55,22г | Белк: 171,11г | Углев: 117,18г.
Завтрак:
fat free half & half, hot coffee.
Обед:
water (32 oz), EAS 100% Whey Protein Powder, Morning Vitamins & Meds, light silk soymilk (1 c), coffee, Arnolds Sandwich Thin Naturals 100% Whole Wheat Flax & Fiber Rolls, roast beef, Hellmans Cholesterol Free Canola Mayonnaise.
Ужин:
flank steak, lobster ravioli -no sauce (3 pieces), roasted butternut winter squash, water (32 oz), Evening Vitamins & Meds, olive oil, spinach, lean pork, parmesan cheese.
Перекус/Другое:
EAS 100% whey protein powder, organic pumpkin flax plus granola (1/2 c), Fage non-fat greek yogurt (1 c) , fresh raspberries.
подробнее ...
2719 ккал
Упражнение:
BMF - 30 min activity(15 min/15 vig), 3344 steps, 20 treadmill, 5x35 upper body,3x10 kettlebell, 3x10 wall pushups - 24 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Thats the way to do it Babs! Excellent work my friend!
05 фев 11 написано членом:
gizmonel
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
HealthyBabs-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю