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Aerobico em Jejum , Ok. A quase um mes sem pesar , vamos ver se sai dos 120kg daqui a uma semana hehe
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1374 ккал
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Жир: 53,72г | Белк: 104,27г | Углев: 118,80г.
Завтрак: Ovo. Обед: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Abobrinha, Fugini Extrato de Tomate, Pimentão Verde, Cebolas. Ужин: Castanhas de Caju, Amendoim, Elegê Requeijão Cremoso Light, Fugini Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Camponesa Leite em Pó Integral, Banana, Homemade Mel, Camponesa Leite em Pó Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado . подробнее ...
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 Комментария
27 апр 21 написано членом: Li Kelli
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27 апр 21 написано членом: HiandraAlves
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27 апр 21 написано членом: marlucycastro
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Ah sai, nessa motivação vai dar certo 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
27 апр 21 написано членом: ROSA 1996
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Vai sim com certeza! Segue aqui tbm, comecei agora, vou começar a postar o meu diário alimentar e de treino 😍
27 апр 21 написано членом: Ane Torres
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ah! com certeza vai conseguir.
27 апр 21 написано членом: Misaellcr
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27 апр 21 написано членом: anafs2
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o que você come antes de começar o jeju? Como é sua última refeição? ESTOU DESESPERADA ATRÁS DE DICAS!!!
27 апр 21 написано членом: Beatrizluizadepaula
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To anciosa , Confesso que to testando alguns limites meus , a 30 dias atras me pesava todos os dias entao parar de se pesar e nao comer doces é uma baita de uma evoluçao , e com a apoio de vcs com certeza dar mais animo , brigada ❤
28 апр 21 написано членом: Lígia araujo
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Beatrizluizadepaula , faça uma refeiçao normal , comece aos poucos , adicione proteina pois é oq dar saciedade , folhas e carboidratos de baixo indice glicemico , assim vc vai ficar saciada por muito mais tempo e beba bastante agua , as vezes a gente acha que ta com fome e comer a primeira coisa que vem pela frente ; beba bastante agua e dps disso vc ver se é fome mesmo , espero ter ajudado
28 апр 21 написано членом: Lígia araujo
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28 апр 21 написано членом: alecoutho
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Tenho certeza q sim !!! Na torcidas 🤞🤞🙌🙌 vamos em frente ! 😘💓
29 апр 21 написано членом: @Letici@
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vai sair sim👏👏👏👏 parabéns pela determinação... isso daí #foco
29 апр 21 написано членом: llinemorena
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29 апр 21 написано членом: Lígia araujo
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01 май 21 написано членом: oliva.naildesigner
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Lígia araujo-Изменение Веса
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