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Contente por ter chegado na marca dos 85kg novamente, mas chateado pelo acidente durante a corrida matinal. Há cerca de 40 dias venho correndo diariamente, comecei com 500 metros e já estava na casa dos 6km, mas hoje tropecei e caí, bati com o ombro no chão, levantei e, mesmo com muita dor, terminei os 2 km que faltavam.
Já fui no hospital, não quebrei, não precisa cirurgia, mas a recuperação leva de 3 a 4 semanas, sem corridas neste período, acho que vou tentar caminhadas leves.
Minha meta ficou um pouco mais difícil de alcançar, mas ainda do possível, afinal difícil não significa impossível.
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85 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1774 ккал
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Жир: 53,84г | Белк: 71,53г | Углев: 252,71г.
Завтрак: Pão da Casa Pão para Hot Dog, Marba Mortadela Tradicional, Nescafé Tradicional, Frimesa Queijo Mussarela. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Zona Sul Radicchio, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Seven Boys Pão de Sanduíche, Nescafé Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Walmart Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Sufresh Nectar de Laranja, Nescafé Tradicional, Isabela Bolacha Maizena, Da Colônia Paçoquinha Tradicional. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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