rgarciaacosta- Журнал, 27 апр 21

Hala vamos a presumir de biceps, que no sea solo los hombres, jajaja, aunque en las fotos no salen bien 😜😜😜

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1842 ккал

Жир: 57,60г | Белк: 159,87г | Углев: 170,18г.   Завтрак: Xup Protein Sliced Bread, Café, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Guacamole Hacendado, Mercadona Jamón Serrano, Pan Integral de Centeno, Huevo, Café. Обед: Bofrost Menestra Ribera, Salmón, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga. Ужин: Hacendado Harina de Arroz, Bofrost Menestra Ribera, Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo. Перекус/Другое: Piña, Yamamoto Proteínas, Sandía, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, abdominales - 30 минуты, espalda - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...