Preentreno, cafe solo y a entrenar gluteos, aunque tengo agujetas hasta en las pestañas , jajaja, feliz viernes a tod@s💪💪💪
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1746 ккал
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Жир: 65,11г | Белк: 149,10г | Углев: 140,61г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Xup Protein Sliced Bread, Noel Mortadela con Aceitunas Veggie, Pajariel Cecina del Bierzo, Huevo, Café, Mercadona Jamón Serrano, Pan Integral de Centeno. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga, Bofrost Arroz de Brocoli al Estilo Italiano, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo. Ужин: Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo, DIA Revuelto de Gambas con Ajetes y Esparragos. Перекус/Другое: Prozis Crema de Cacahuete, Yamamoto Proteínas, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Fresas, Café. подробнее ...
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2029 ккал
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Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, piernas - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Qué vivan esas agujetas en las pestañas!! 🔥💪🏼
23 апр 21 написано членом: martiusla
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Entrenamiento terminado, un amigo me dio un consejo cuando hacía MTb, cuando subas una cuesta primero tira de plato, después de piñones y cuando no te quede ni platos ni piñones para cambiar, tira de cojones, pues hoy he tirado de fuerza, de voluntad y de cojones, pero os juro que no he llorado por vergüenza, porque había más personas en la sala, pero he terminado 👏👏👏💪💪💪
23 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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23 апр 21 написано членом: martiusla
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23 апр 21 написано членом: estherpl28
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Super rgarcia!!!!! Por tus piñones que terminabas el entrenamiento de hoy!!
23 апр 21 написано членом: EvaSieteTres
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Bravo 👏por tus ovarios que también son 💪superpower woman💟 force!!🚀
23 апр 21 написано членом: Lasaña
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rgarciaacosta-Изменение Веса
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