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16 kg fa...
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3966 ккал
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Жир: 121,34г | Белк: 180,55г | Углев: 518,29г.
Завтрак: Certossa Fette Biscottate Integrali, Novi Crema di Nocciole, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, La Palma Fagioli Borlotti, Conad Pasta Integrale. Ужин: Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Mele Pink Lady, Novi Crema da Spalmare, Certossa Fette Biscottate Integrali, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. подробнее ...
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 Комментария
Puoi aver perso quella forma, ma ciò che conta è che tutta la Tua sostanza è rimasta inalterata. Ed è con quella che ritroverai la forma!!! ... Dajeee
19 апр 21 написано членом: emi.done
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Grande Emi, si si ho acquistato di tutto di più, pe la prossima competizione spero di essere ad un livello nettamente superiore 🤞🏻💪🏼
19 апр 21 написано членом: Cesa 4
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Accipicchia!! Complimenti davvero!!
19 апр 21 написано членом: Cristina.cri87
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Quali erano i tuoi punti carenti? Sei riuscito a migliorare? 16kg non sono tanti ho visto le foto che avevi postato con tua moglie e non sembri grasso sembri semplicemente grosso 😂
19 апр 21 написано членом: ValentinaGym94
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😱ma chi è? e là sul braccio hai tipo una cosa di alien 💪🍣
19 апр 21 написано членом: pookiepookie
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@Cristina grazie 🙏 @Vale, direi che la parte un po' indietro sono i deltoidi, ma il vero punto debole è la definizione di gambe in primis e addome, cosa che dovrò assolutamente migliorare
19 апр 21 написано членом: Cesa 4
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19 апр 21 написано членом: giokaos
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@Gessi 💪🏼💪🏼 @Pokie il tricipite è un mio punto di forza sia in volume che in definizione, quelle righette si chiamano striature 😉😉
19 апр 21 написано членом: Cesa 4
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19 апр 21 написано членом: marziana666
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19 апр 21 написано членом: marziana666
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E comunque 16 su o giù quel sorriso è sempre meraviglioso
19 апр 21 написано членом: marziana666
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19 апр 21 написано членом: MatteoCek
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Big💪🏻so che questa è la tua condizione migliore , quella che ti ha fatto guadagnare il podio🏆 ma Gian, per me stai bene anche con 16 kg in più, anzi ..per i miei gusti in bulk guadagni più punti 🔝😂🔝
19 апр 21 написано членом: Chtulhu
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Sento odore di Protan nell'aria 😏
19 апр 21 написано членом: alohaerba92
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Gian mi hai fatto venire nostalgia, sono andato a guardare le mie vecchie foto e sinceramente quella sensazione un po' mi manca 😢
19 апр 21 написано членом: alohaerba92
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... grandissima forma!
E quel tricipite striato la dice lunga sulla preparazione...
19 апр 21 написано членом: bafio.bazan
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Marzi, Matteo e ale 🙏🙏 @Andrea dai il prossimo anno ci facciamo una stagione di competizioni, non vedo l'ora di scoprire cosa c'è sotto questo strato di grasso 😅😅
19 апр 21 написано членом: Cesa 4
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19 апр 21 написано членом: Cesa 4
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19 апр 21 написано членом: WendlerDisciple
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che bestia!!💪quel tricipite sembra una mega chela di granchio!! 😯🦀🦀🦀
19 апр 21 написано членом: L'Ispanico
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