diegoainlove- Журнал, 18 апр 21

Guau, los primeros 5 Kg bajados y de forma natural, comiendo bien pero menos cantidad y más sano y aumentando el ejercicio físico. Ahora a seguir así...

106,4 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 21,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1658 ккал

Жир: 41,54г | Белк: 78,89г | Углев: 238,37г.   Завтрак: Banana, Pan Blanco Tostado, Café con Leche Descremada, Ilolay Dulce de Leche. Обед: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Dia Papas Prefritas Congeladas, Milanesa de Pollo al Horno. Ужин: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Budín de Pescado y Calabaza , Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Перекус/Другое: Tregar Yogur Frutilla, Granix Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banana, Arcor Turrón de Maní. подробнее ...

3592 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Велотренажёр - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...