catalina3838- Журнал, 14 апр 21

empeza a cambiar cosas de a poco, por ejemplo poner más verdura al plato, un vaso más de agua, comee frutas 

cuantos medis? 44kg ya parece un peso bastante bajo y es muy pero muy dificil seguir bajando 

desintoxicar la casa,la heladera no comprar cosas que sabes que no podés parar de comer en: galletitas cambiarlas por tostadas light y en un futuro por frutas  

hola Mai, no creo que debas bajar más de peso, por más pequeña que seas. Creo que menos puede ser malo para tu salud! si no te sientes conforme deberías buscar apoyo psicológico y empezar a hacer ejercicio o algún deporte, algo que te haga feliz, para moverte estar sana y comenzar a levantar el ánimo! si tu peso es otro y no te animas a ponerlo o subiste de peso lo mejor es plantearse objetivos y metas claras y realistas, e ir de a poco. Tomar más agua, menos azúcares y alimentos procesados, comer variado y disfrutando, y tener una ingesta de alimentos regular, para ayudar a activar tu metabolismo y para no pasar hambre, así evitas comer pavadas o comer de más.. de todas formas siempre es mejor consultar a un nutricionista y si lo necesitas un psicólogo! ánimos y a dar pasos poco a poco :)  

El Santo Grial