DowlySerein.e- Журнал, 13 апр 21

perso j'ai acheté un gros congélateur et quand je suis motivée je le remplis de plats maison puis je le vide etc puis je le remplis etc. 😂 Bon, ça nécessite un assez gros congélateur 😂 

Parfois on fait des plats très simples sans cuisiner légumes de couscous ou ratatouilles et deux œufs que tu mélanges c’est très bon peu calorique et rapide à faire . Idem pour ceux des boites types poêlée basquaise de D’aucy. 

Un avocat crevette et tomate rapide aussi 

Salut, je crois que l'astuce c'est une bonne organisation, pour les jours où on a pas le temps ou pas l'envie. Perso je ne planifie pas mes repas, mais j'essaie d'acheter suffisamment de légumes (vive les surgelés) et de fruits pour la semaine, et ensuite je fais cuire (souvent à l'eau ou vapeur) quand j'ai le temps. Reste plus qu'à assembler, assaisonner, rendre un peu plus sexy... pour faire une bonne assiette équilibrée et rapide. En plus j’habite à la cambrousse, personne ne livre... bon courage, ça va le faire 

Je te conseille de faire des programmes de nutrition hebdomadaires avec des objectifs à atteindre 

Cela dépend de ce que tu aime mange 

Merci pour vos conseils 🙏 Je pense que la technique du congélateur et de tout préparer à l'avance est une bonne stratégie. Merci beaucoup 😊 

Je connais le même problème, en plus j’ai une amplitude horaire de travail assez large, je pars au pire des cas à 8h30 et rentre au mieux à 19h30) donc quand je rentre je n’ai plus trop envie de faire 😥 Pour éviter de manger n’importe quoi, je fais mes menus à l’avance, évidemment, je choisi des choses assez simples à faire qui ne demande pas de préparation longue ( quiche/salade, salade composée , omelette/salade, blanc de poulet avec sachet de légume micro ondable ... et j’en passe ) depuis que j’ai mis ça en place je me suis aperçue qu’en rentrant du travail je ne me posais plus de question de ce que j’allais faire, du coup je gagne du temps et je suis bien plus motivée à faire quand je ne me casse pas la tête à réfléchir 😊 Ahhhh oui j’allais oublié, j'ai toujours dans mon frigo 1 ou 2 plats weight watchers, lorsque la flemme est plus présente que les autres, je mange cela au lieu de commander, je me dis que je mangerais plus vite que d’attendre le livreur 😉 et perso je ne les trouve pas mauvais. Et pour finir, ce qu’il y a de plus essentiel, c’est la détermination .... quand t’as des collègues, qui mangent le temps de midi souvent des fast food ou des trucs que tu te refuses... et que t’es à côté, avec ta salade et ton blanc de poulet bah ça se complique ... mais à chaque fois je me dis que je ne vais pas mettre en l’air tout ce que j’ai entrepris pour un repas.. le fait de résister me rend assez fière pour le reste de la journée, et pendant ce temps, le collègue a ml au ventre et toc 🤣 Je pense sincèrement que la détermination est vraiment importante . Le mental ... toujours le mental :)