Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1381 ккал
|
Жир: 64,61г | Белк: 108,16г | Углев: 85,30г.
Завтрак: Hacendado Chocolate 85%, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Decathlon Whey Protein , Hacendado Crema de Cacahuete, Mix Semillas, Arándanos, Brüggen Copos de Avena. Обед: Mercadona Filetes Lomo Familiar, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Calabaza, Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Alpro Yogur Natural con Avena, Ciruela, Arándanos. подробнее ...
|
|
697 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 21 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
