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Elirapallo
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09 апр 21
Elirapallo- Журнал, 09 апр 21
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Recordando de dónde venimos! Es bueno ver y compartir lo conseguido.. feliz viernes si se puede...🥳
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, 09 апреля 2021:
1064 ккал
Жир: 41,03г | Белк: 70,41г | Углев: 112,00г.
Завтрак:
Zumo de Limón, Hacendado Galletas María Tradicional.
Обед:
Coliflor, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado.
Ужин:
Pan Integral, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Salmón Ahumado.
Перекус/Другое:
Nueces, BioCop Tortitas de Arroz Clasicas, Pomelo.
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1768 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа.
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Комментария
Pero Eliiii!!! Qué cuerpazoooo!! Ojalá tener una cuarta parte de la definición que tú tienes!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 y bueno, ya del cambio ni hablamos jajajaajaj hoy eres la segunda persona con la que me quito el sombrero 😂😂👏🏼👏🏼
09 апр 21 написано членом:
martiusla
Eyy esa fue la definición y el trabajo que saqué hace un par de años con esta misma dieta que estoy ahora.. es el mejor físico que he tenido la verdad con bastante calidad muscular Ahí me bajé a 66 k esa foto es de principio de mayo. Vamos a ver lo que sale este año con dos años más de curro a ver.. quiero bajarme a 67 y a ver cómo estoy este viaje 💪🏻🚴♀️💪🏻😘y gracias pero vamos cuerpazo tampoco... ahí vamos trabajando día a día. Este año cumplo 41 cada año va costan más, creo que sacaré más espalda y más glúteo esta vez ya veremos.. iré poniendo fotos a ver lo que tenemos 👍🏻
09 апр 21 написано членом:
Elirapallo
que cambió.. enhorabuena..
09 апр 21 написано членом:
yolanda_40
Gracias Yolanda 😘
09 апр 21 написано членом:
Elirapallo
Lograstes muchísimo chica, ¡qué guay !
09 апр 21 написано членом:
Ninhasouzaa
Gran cambio Eli, si lo has hecho una vez, lo harás otra, vamos a pir esos cuerpazo para lucirlos este verano, si no dejan claro 🤦♀️🤦♀️😜😜
09 апр 21 написано членом:
rgarciaacosta
increibleeee me pongo de pie 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
09 апр 21 написано членом:
remylatelaya
increibleeee me pongo de pie 👏👏👏👏
09 апр 21 написано членом:
remylatelaya
Enhorabuena!👏👏👏👏 muy disciplinada👏👏👏👏
09 апр 21 написано членом:
Lasaña
Oleeeee que grande
09 апр 21 написано членом:
Nan105
Eli enhorabuena con una buena alimentación,constancia y un poco de movimiento lo consigues🖐👍
09 апр 21 написано членом:
pauletx8
Wow menudo cambio
10 апр 21 написано членом:
ivanrojas84
Paulet.. hombre si te soy sincera “un poco” de movimiento no ha sido😉 ha sido muchísimo entrenamiento de fuerza y cardio también bastante... pero de un como de movimiento nada no hay que confundir a la gente. Esto a mi no me lo hizo el aerobic, ni la zumba, ni andar.. a mi no💪🏻🚴♀️🏋🏻♀️🏃🏼♀️Mucha caña y muchos años
10 апр 21 написано членом:
Elirapallo
Ya tienes razón Eli pero quiero decirte que fue sera mmmmejor que no hacer nada y estar todo el día sentado, recomiendan hacer actividades y/o andar, lo siento si te a ofendido🖐🖐😋
10 апр 21 написано членом:
pauletx8
Ofenderme tampoco tranquilo 🤪
10 апр 21 написано членом:
Elirapallo
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