|
Всем добрый день. Очень редко заполняю дневник упражнений, и вот что получается по сожженным ккал😑 и всегда удивляюсь таким цифрам... и это мой легкий день.
|
4835 ккал
|
Жир: 161,37г | Белк: 187,79г | Углев: 520,32г.
Завтрак: Русский бисквит Кекс Клубничный, Лента Перец Чили, Огурец (с Кожурой), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Брокколи, Солнечная Фазенда Руккола, Мёд, Жареное Яйцо, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. Обед: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриное Филе. Ужин: Банан, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриное Филе. Перекус/Другое: Restoria Пицца Ассорти, Русский бисквит Кекс Клубничный, Fish House Сёмга Слабосолёная, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Bud Пиво Светлое. подробнее ...
|
|
4474 ккал
|
Упражнение:
Работа - 9 часа, Бег - 10 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Красавчик, вот это я понимаю - режим дня
30 мар 21 написано членом: Mox1to
|
31 мар 21 написано членом: LudaShe
|
LudaShe, 25 тысяч шагов и два часа калистеники :))
01 апр 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Ну тут 15тыс шагов, и 1,5 часа калистеники. Плюс работа 9 часов
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Калистеника жжёт больше hiit? 😉
01 апр 21 написано членом: storyowner
|
А работа насколько нативная?
01 апр 21 написано членом: LudaShe
|
Люда, по моей работе нет информации по затрате ккал. В приложении просто выбрал работа(200ккал в час). Но по физ активности мою работу можно сравнить с работой автосервисе.
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
А у меня работа не бей лежачего, кресло, стол, три компьютера :))
01 апр 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Вот и выходит бег 1час 10км/с 800ккал, работа 9 часов 1500ккал, калистеника 1,5часа 1000ккал. Ну и плюс заполнил дополнительные шаги в течении дня по приложению среднее значение и по мелочи
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Спать и отдыхать ещё 800ккал🤣
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Помню времена, когда в ленте шутили что энергозатратнее: секс или мытье посуды😂
01 апр 21 написано членом: LowSun
|
LowSun, Вика, а ты калории каким из этих способов тратишь? 😁 Ответ: у меня посудомоечная машина тоже принимается 😁
01 апр 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Я не считаю ни то ни другое))) вообще здесь же очень усредненные значения, хз можно ли вообще достоверно посчитать энергозатраты
01 апр 21 написано членом: LowSun
|
Я каждый раз хочу включить браслет во время секса, но каждый раз забываю) Но по пульсу видно, что это легкое кардио)
01 апр 21 написано членом: LudaShe
|
Люда, это смотря как заниматься😅
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Вы попробуйте в планке минуту подвигаться😅
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Да мне не с кем в планке, боюсь замучить человека) пусть живет)) не все ж такие выносливые как я))
01 апр 21 написано членом: LudaShe
|
Не пробовала кракодильчика как я объяснял?
01 апр 21 написано членом: rvi_kogti
|
Нет ещё, вчера была другая тренировка.
01 апр 21 написано членом: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
