darkinessa- Журнал, 20 фев 21

Суббота 11-23, 21д надоело все, пойду на поддержку питаться подножным кормом. Дефицит не работает, правильная еда не работает, зачем это все ? До 8 марта на фастфуде и полуфабрикатах посижу. Недельная калорийность 1771, сладости и радости 10% ( 1284), бжу 17/39/44. Активность 2027 (527 +1500). Дефицит 256 (около 12,5%) 4х, 1с, 1з

60,4 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2316 ккал

Жир: 108,90г | Белк: 99,06г | Углев: 227,79г.   Завтрак: Папа Джонс Рогалики с Клубникой, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград, Семушка Миндаль Жареный. Обед: Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Ужин: ТВХ Лепешка Тандырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Джон Джоли Хинкали с Телятиной. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...