Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2021
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 51,00г | Белк: 96,53г | Углев: 152,29г.
Завтрак: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Açúcar, Água. Обед: Seara Incrível Kibe 100% Vegetal, Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kenko Gergelim Branco Tostado, Vilma Suco, Tomates. Ужин: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. Перекус/Другое: Bombom de Morango, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Работа по Дому - 4 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 33 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Стоять - 3 часа, subir e descer escadas - 10 минуты, Фитнес - 40 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
