mbd121- Журнал, 16 мар 21

Made it to the gym last night - IN PERSON and it was a super workout! Todays gain is probably from DOMS and high sodium. Maybe some underestimating but I tried to keep it real.

Todays goals are:
Track
Yoga & possible a Core workout
Drink some dang water
Possibly take the dogs for a walk (depending on weather)
Update Planner

117,5 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 34,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1810 ккал

Жир: 80,00г | Белк: 93,35г | Углев: 185,97г.   Завтрак: Two Good Plain Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries, Bananas, BioOptimal Collagen Powder. Обед: Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Wish-Bone Ranch Dressing, Celery, Cucumber (Peeled), Publix Red Bell Pepper, Avocados. Ужин: Toasted Garlic Bread, Buitoni Three Cheese Tortellini, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Перекус/Другое: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Muscletech ISO Whey Clear. подробнее ...

1221 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...